GALERIA

Something is wrong.
Instagram token error.
Load More

O NAS

Falanga Chojnice

Jesteśmy grupą pasjonatów treningu funkcjonalnego, która od 2013 roku popularyzuje tą formę aktywności fizycznej. Sprawami organizacyjnymi zajmuje się manager boxu Marcin Synoradzki, a licencjonowani trenerzy Maciej Doktorowicz (Doktor Chan) i Wojciech Żalikowski (Osmin) prowadzą zajęcia indywidualne i grupowe, na których rozwijamy 10 cech motorycznych, które powinny cechować dobrze rozwiniętego sportowo człowieka:
1. Wytrzymałość sercowo-naczyniowa i oddechowa czyli zdolność organizmu do gromadzenia, przetwarzania i dostarczania tlenu do komórek organizmu.
2. Wytrzymałość siłowa - zdolność organizmu do przetwarzania, dostarczania, magazynowania i korzystania z energii.
3. Siła - zdolność mięśni do korzystania z mocy.
4. Elastyczność/gibkość - zdolność do maksymalnego zakresu ruchu w obrębie danego stawu.
5. Moc - zdolność mięśni do korzystania z maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie.
6. Prędkość - zdolność do skracania czasu wykonywania określonego ruchu.
7. Koordynacja - zdolność do łączenia kilku różnych wzorców ruchowych w jeden.
8. Sprawność/zwinność - zdolność do skracania czasu przejścia z jednego wzorca ruchowego do innego.
9. Dokładność - zdolność do kontrolowania ruchu w określonym kierunku i na określonej intensywności.
10. Równowaga - zdolność do określania, kontrolowania środka ciężkości ciała w przestrzeni.

Osoba kontaktowa

  • 602 461 061 - Marcin Synoradzki
  • Staroszkolna 19, 89-600 Chojnice (vis a vis PZU, tuż obok drogerii Aster)
  • falangachojnice@gmail.com

GRAFIK

KONTAKT

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

Falanga Chojnice

  • Staroszkolna 19, 89-600 Chojnice
    (vis a vis PZU, tuż obok drogerii Aster)
  • Manager: Marcin Synoradzki - 602 461 061
  • Trener: Maciej Doktorowicz - 578 363 747
  • Trener: Wojciech Żalikowski - 666 554 511
  • falangachojnice@gmail.com

CENNIK

Wszystkie treningi na Falanga Chojnice odbywają się pod nadzorem licencjonowanych trenerów CrossFit Level 1&2 oraz weightliftingu - Macieja Doktorowicza i Wojciecha Żalikowskiego. Założeniem treningu funkcjonalnego jest systematyczne i znaczące poprawianie swoich umiejętności technicznych, a co za tym idzie osiągnięć sportowych. Nie można tego uzyskać bez opieki i nadzoru trenera, dlatego też postawiliśmy nacisk na personalny rozwój każdej osoby trenującej na naszym boxie.

Podstawowe różnice pomiędzy treningiem na siłowni, a treningiem funkcjonalnym CF:

Przeciętna siłownia to:

- karnet miesięczny ok. 100 zł
- rutyna
- anonimowość
- izolacja
- brak rywalizacji
- ograniczony zakres mobilności ruchowej
- powtarzający się cykl tygodniowy (klata, plecy, barki, nogi, itp)
- trener personalny od 40 do 100 zł za godzinę Czyli dopiero po wydaniu ok. 500 zł (karnet + 10 najtańszych godzin zajęć z trenerem) można osiągać jakiekolwiek rozsądne postępy nie narażając się na kontuzje, które grożą w przypadku błędnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń.

Zajęcia na Falanga:

- wszystkie treningi nadzorowane przez licencjonowanego trenera
- brak rutyny, codziennie inny WOD (workout of the day)
- starannie opracowany plan treningowy
- rankingi i rywalizacja sportowa
- zaangażowanie trenerskie
- wykorzystywanie potencjału własnego ciała i rozwoju najlepszych cech motorycznych
- wszyscy trenujący wykonują ten sam zestaw ćwiczeń, skalowany w miarę możliwości technicznych i siłowych
- praca nad zwiększeniem zakresu mobilności wszystkich stawów i mięśni w organizmie
- "community" czyli wspólnota ćwiczących = śmiech, radość i zadowolenie
- doskonała atmosfera, pierwszy i ostatni ćwiczący są najważniejsi w grupie i zbierają "piątki" od pozostałych

Nowy cennik karnetów miesięcznych, obowiązujący od 01.01.2019
Single Entry (pojedyncze wejście) - 30 zł
Trening indywidualny 1 na 1 (60 minut) - 100 zł
CLASS 1 dla początkujących (bez ograniczenia na miesiąc) - 150 zł
CLASS 2 z umową lojalnościową (bez ograniczenia na miesiąc) - 200 zł
CLASS 2 (bez ograniczenia na miesiąc) - 250 zł

Umowa lojalnościowa - umowa, przez podpisanie której gwarantujesz comiesięczną płatność za treningi. Umowa może być zawieszona jedynie w przypadku udokumentowanej kontuzji, lub rozwiązana z miesięcznym terminem wypowiedzenia, jednakże nie będzie wówczas możliwości aby po raz drugi podpisać tę umowę. Wszystkie karnety są na miesiąc kalendarzowy bez limitu treningów (pierwszy trening uaktywnia konieczność zapłaty).

Należność za karnet można rozliczać poprzez karty Multisport, OK System i Fit Profit, jednakże wymagamy "nabicia" wartości karnetu, tak aby uniknąć dopłat gotówkowych.

Opłaty prosimy regulować do 15-tego dnia każdego miesiąca na dwa sposoby:
- kartą płatniczą na Falandze,
- przelewem na konto 38 1020 1491 0000 4902 0095 0758 (adresat SYNPOL Marcin Synoradzki, tytuł przelewu: karnet styczeń 2019)

Jak masz pytania, to dzwoń na nr 602 461 061 (Marcin)