GALERIA

Load More

O NAS

Falanga Chojnice

Jesteśmy grupą pasjonatów treningu funkcjonalnego, która od 2013 roku popularyzuje tą formę aktywności fizycznej. Sprawami organizacyjnymi zajmuje się manager boxu Marcin Synoradzki, a licencjonowani trenerzy Maciej Doktorowicz (Doktor Chan) i Wojciech Żalikowski (Osmin) prowadzą zajęcia indywidualne i grupowe, na których rozwijamy 10 cech motorycznych, które powinny cechować dobrze rozwiniętego sportowo człowieka: 1. Wytrzymałość sercowo-naczyniowa i oddechowa czyli zdolność organizmu do gromadzenia, przetwarzania i dostarczania tlenu do komórek organizmu. 2. Wytrzymałość siłowa - zdolność organizmu do przetwarzania, dostarczania, magazynowania i korzystania z energii. 3. Siła - zdolność mięśni do korzystania z mocy. 4. Elastyczność/gibkość - zdolność do maksymalnego zakresu ruchu w obrębie danego stawu. 5. Moc - zdolność mięśni do korzystania z maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie. 6. Prędkość - zdolność do skracania czasu wykonywania określonego ruchu. 7. Koordynacja - zdolność do łączenia kilku różnych wzorców ruchowych w jeden. 8. Sprawność/zwinność - zdolność do skracania czasu przejścia z jednego wzorca ruchowego do innego. 9. Dokładność - zdolność do kontrolowania ruchu w określonym kierunku i na określonej intensywności. 10. Równowaga - zdolność do określania, kontrolowania środka ciężkości ciała w przestrzeni.

Osoba kontaktowa

  • 602 461 061 - Marcin Synoradzki
  • Staroszkolna 19, 89-600 Chojnice (vis a vis PZU, tuż obok drogerii Aster)
  • falangachojnice@gmail.com

GRAFIK

KONTAKT

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości

Falanga Box Chojnice

  • Staroszkolna 19, 89-600 Chojnice
    (vis a vis PZU, tuż obok drogerii Aster)
  • Manager: Marcin Synoradzki - 602 461 061
  • Trener: Maciej Doktorowicz - 668 357 252
  • Trener: Wojciech Żalikowski - 666 554 511
  • falangachojnice@gmail.com

CENNIK

Wszystkie treningi na Falanga Box Chojnice odbywają się pod nadzorem licencjonowanych trenerów CrossFit Level 1 oraz weightliftingu - Macieja Doktorowicza i Wojciecha Żalikowskiego. Założeniem treningu funkcjonalnego jest systematyczne i znaczące poprawianie swoich umiejętności technicznych, a co za tym idzie osiągnięć sportowych. Nie można tego uzyskać bez opieki i nadzoru trenera, dlatego też postawiliśmy nacisk na personalny rozwój każdej osoby trenującej na naszym boxie.  

Podstawowe różnice pomiędzy treningiem na siłowni, a na Falanga box:

Przeciętna siłownia to: - karnet miesięczny ok. 100 zł - rutyna - anonimowość - izolacja - brak rywalizacji - ograniczony zakres mobilności ruchowej - powtarzający się cykl tygodniowy (klata, plecy, barki, nogi, itp) - trener personalny od 40 do 100 zł za godzinę Czyli dopiero po wydaniu ok. 500 zł (karnet + 10 najtańszych godzin zajęć z trenerem) można osiągać jakiekolwiek rozsądne postępy nie narażając się na kontuzje, które grożą w przypadku błędnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
Zajęcia na Falanga: - wszystkie treningi nadzorowane przez licencjonowanego trenera - brak rutyny, codziennie inny WOD (workout of the day) - starannie opracowany plan treningowy - rankingi i rywalizacja sportowa - zaangażowanie trenerskie - wykorzystywanie potencjału własnego ciała i rozwoju najlepszych cech motorycznych - wszyscy trenujący wykonują ten sam zestaw ćwiczeń, skalowany w miarę możliwości technicznych i siłowych - praca nad zwiększeniem zakresu mobilności wszystkich stawów i mięśni w organiźmie - "community" czyli wspólnota ćwiczących = śmiech, radość i zadowolenie - doskonała atmosfera, pierwszy i ostatni ćwiczący są najważniejsi w grupie i zbierają "piątki" od pozostałych
CENNIK karnetów na ilość treningów w cyklu 4-tygodniowym: pierwsze wejście na box – bezpłatne jednorazowe wejście na dowolny trening – 30 zł trening indywidualny z trenerem 60 minut - 100 zł treningi dla początkujących BASIC (10 treningów) - 130 zł treningi dla zaawansowanych PRO 8 (8 treningów) - 180 zł treningi dla zaawansowanych PRO 12 (12 treningów) - 260 zł treningi dla zaawansowanych ELITE (codzienne treningi bez limitu) - 340 zł Karnet jest na określoną liczbę treningów, zakupiony pakiet należy wykorzystać w ciągu jednego miesiąca. Niewykorzystane treningi przepadają!!! Jeśli masz np. tygodniowy wyjazd i nie możesz trenować przez kilka dni, to możesz w następnych tygodniach zwiększyć ilość treningów, tak aby wykorzystać zakupioną ilość w ciągu miesiąca od daty zakupu. Proces rejestracji i wejścia na box: 1. Przy pierwszym wejściu wypełniamy kartę członka Falanga z podstawowymi danymi kontaktowymi. 2. Wykupujemy dowolny wersję karnetu na zajęcia (kilka wersji karnetów do wyboru). 3. Po zarejestrowaniu na zajęcia otrzymasz link aktywacyjny na mail, należy wpisać hasło (dwukrotnie) i już możesz się zapisywać na treningi. 4. Rejestrację można w każdej chwili odwołać elektronicznie i zmienić na inną godzinę lub dzień (do godziny przed rozpoczęciem treningu). 5. Rejestracja, która nie została odwołana, jest zaliczana jako odbyty trening. 6. Na zajęciach BASIC obowiązuje limit do 16 osób, na zajęciach PRO maksymalnie do 10 osób. 8. Karnet na pakiet zajęć jest ważny miesiąc od zakupu i ilość treningów musi być rozliczona w tym czasie. Niewykorzystane treningi w trakcie miesiąca zostają unieważnione.