Falanga Chojnice Centrum Sportu i Rekreacji

Zacznij budować z nami formę!

Wejdź w świat treningu funkcjonalnego, JumpingFit, Muay Thai, olimpijskiego podnoszenia ciężarów i trójboju siłowego.

Falanga Chojnice Centrum Sportu i Rekreacji

Zacznij budować z nami formę!

Wejdź w świat treningu funkcjonalnego, JumpingFit, Muay Thai, olimpijskiego podnoszenia ciężarów i trójboju siłowego.

O nas

Jesteśmy grupą pasjonatów treningu funkcjonalnego, która od 2013 roku popularyzuje tą formę aktywności fizycznej. Sprawami organizacyjnymi zajmuje się manager boxu Marcin Synoradzki, a licencjonowani trenerzy Maciej Doktorowicz (Doktor Chan) i Wojciech Żalikowski (Osmin) prowadzą zajęcia indywidualne i grupowe, na których rozwijamy 10 cech motorycznych, które powinny cechować dobrze rozwiniętego sportowo człowieka.

FALANGA CENTRUM SPORTU I REKREACJI

Nowa miejscówka - hala Wodociągi:

a) 500 m2 powierzchni na dwóch poziomach

b) parter: sporty siłowe, dwubój olimpijski, trójbój siłowy

c) piętro: Crossfit, JumpingFit (trampoliny)

d) strefa Chillout – wygodna kanapa, do wyboru kawa i herbata

e) osobne, komfortowe szatnie dla mężczyzn (parter) i kobiet (piętro)

f) nowe, dużo większe szafki w szatniach

g) nowoczesne sanitariaty z kabinami prysznicowymi

h) suszarki do rąk i do włosów

i) nowy sprzęt – liny, ergometry, trampoliny

j) aktywności w terenie – Park 1000-lecia

k) pełny monitoring z nagrywaniem dla bezpieczeństwa


 

Nasz team

  Wojciech Żalikowski "Osmin"

Head Coach, Gymnastics

Maciej Doktorowicz "Doktor Chan"

Mobility, Weightlifting & Muai Thai Coach

Nikodem Drobiński
"Niko"

Weightlifting Coach

Karolina Brząkała
"Karola"

Kettlebell Coach

Marcin Synoradzki
"M7"

Manager & Endurance Coach

Nowy cennik karnetów
obowiązujący od 01.01.2019

Class 1

150
  • dla początkujących
  • poniedziałek – piątek 19.00

Class 2

200
  • z umową lojalnościową
  • 3 miesiące w roku free

Class 2

250
  • bez umowy lojalnościowej
  • 7.30, 16.00-19.00

JumpingFit

120
  • karnet 8 wejść w miesiącu
  • poniedziałek, środa, piątek - 20.15

JumpingFit

150
  • karnet bez limitu treningów
  • poniedziałek, środa, piątek - 20.15

Muay Thai

120
  • 2 razy w tygodniu
  • wtorek 19.00 i czwartek 19.00

Open Gym

100
  • pon. - so. - 16.00 - 20.00

Kids Single

60
  • sobota - 10.00

Kids Double

100
  • wtorek 16.00, sobota 10.00

Grafik

Zajęcia tematyczne

Trening funkcjonalny CF - system treningu siłowo-wytrzymałościowego kształtującego 10 cech motorycznych:

  1. Wytrzymałość sercowo-naczyniowa i oddechowa czyli zdolność organizmu do gromadzenia, przetwarzania i dostarczania tlenu do komórek organizmu.
  2. Wytrzymałość siłowa - zdolność organizmu do przetwarzania, dostarczania, magazynowania i korzystania z energii.
  3. Siła - zdolność mięśni do korzystania z mocy.
  4. Elastyczność/gibkość - zdolność do maksymalnego zakresu ruchu w obrębie danego stawu.
  5. Moc - zdolność mięśni do korzystania z maksymalnej siły w jak najkrótszym czasie.
  6. Prędkość - zdolność do skracania czasu wykonywania określonego ruchu.
  7. Koordynacja - zdolność do łączenia kilku różnych wzorców ruchowych w jeden.
  8. Sprawność/zwinność - zdolność do skracania czasu przejścia z jednego wzorca ruchowego do innego.
  9. Dokładność - zdolność do kontrolowania ruchu w określonym kierunku i na określonej intensywności.
  10. Równowaga - zdolność do określania, kontrolowania środka ciężkości ciała w przestrzeni.

Class 1

Wtorek - 18:00

Mobility

Trening funkcjonalny CF – system treningu siłowo-wytrzymałościowego znacząco poprawiający kilkanaście cech motorycznych. Znakomity trening uzupełniający dla m.in. triathlonistów, piłkarzy.

Czwartek - 18:00
(od 28.03)

Weightlifting Basic

Podnoszenie ciężarów, dwubój olimpijski - nauka olimpijskiego podnoszenia ciężarów, czyli rwania i podrzutu. Trening trudny technicznie, ale dający olbrzymią satysfakcję.

Class 2

Poniedziałek - 19:00
(od 25.03)

Weightlifting

Podnoszenie ciężarów, dwubój olimpijski - nauka olimpijskiego podnoszenia ciężarów, czyli rwania i podrzutu. Trening trudny technicznie, ale dający olbrzymią satysfakcję.

Wtorek - 18:00

Mobility

Trening funkcjonalny CF – system treningu siłowo-wytrzymałościowego znacząco poprawiający kilkanaście cech motorycznych. Znakomity trening uzupełniający dla m.in. triathlonistów, piłkarzy.

Środa - 18:00

Gymnastics

Gimnastyka na drążkach i kółkach gimnastycznych, wiele elementów z kalisteniki.

Środa - 19:00

Endurance

Treningi wytrzymałościowe na ergometrach i airbike’ach, także bieganie w terenie z przeszkodami.

Czwartek - 18:00

Weightlifting Basic

Podnoszenie ciężarów, dwubój olimpijski - nauka olimpijskiego podnoszenia ciężarów, czyli rwania i podrzutu. Trening trudny technicznie, ale dający olbrzymią satysfakcję.

Piątek - 18:00
(od 29.03)

Kettlebell

Zajęcia z popularnymi kettle’ami, czyli odważnikami. Znakomite ćwiczenia siłowe angażujące wbrew pozorom całe ciało.

 

JumpingFit (osobny karnet)

Poniedziałek, Środa, Piątek - 20:15
(od 29.03)

JumpingFit

Treningi na trampolinach, wbrew pozorom nie tylko skakanie, trening kondycyjny.

Muay Thai (osobny karnet)

Wtorek - 19:00
Sobota - 9:00

Muay Thai

Tajski boks, jeden ze sportów walki w „stójce” z użyciem rąk i nóg.

Kids (osobny karnet)

Wtorek 17.00 Sobota 10.00

 

Zajęcia treningu funkcjonalnego dla dzieci w wieku 6-12 lat

Kontakt

Falanga Centrum Sportu i Rekreacji

Adres: Pl.Piastowski 27a, 89-600 Chojnice
(budynek Wodociągi)

Manager Marcin Synoradzki

Telefon: 602 461 061
E-mail: falangachojnice@gmail.com